« Une révision de nos modes de vie permettrait d’améliorer le sommeil de tous »
Damien Léger est spécialiste des rythmes et des troubles du sommeil, chef de service du Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu université de Paris-Assistance publique hôpitaux de Paris (APHP) et auteur de La France insomniaque.
Les Français dorment de moins en moins, et de plus en plus mal. Or, un bon sommeil est fondamental pour rester en bonne santé. Bien que préoccupante, cette situation ne serait pas irréversible. Pour le professeur Damien Léger, il est temps de faire du sommeil une véritable priorité de santé publique.
Les Français dorment-ils moins bien qu’avant ?
C’est incontestable. Nous assistons aujourd’hui à une épidémie de « sommeil court ». Près d’un tiers des Français dort moins de 6 heures par nuit les jours de travail, contre 17 %
il y a dix ans. Cela touche notamment les femmes, plus sujettes à l’insomnie, et les personnes âgées, puisque l’âge agit sur la qualité de sommeil. Depuis le Covid-19, on constate également une hausse conséquente des insomnies chez les jeunes de 18 à 35 ans, dépassant celle constatée chez les personnes plus âgées.
Quelles sont les principales causes de cette …
