Comment retrouver confiance en soi ?
Douter de ses capacités, craindre le regard des autres, hésiter à saisir une opportunité… Le manque de confiance en soi peut freiner la vie personnelle comme professionnelle. Pourtant, loin d’être une fatalité, il se dompte et peut évoluer tout au long de l’existence.
« La confiance en soi est une construction : elle n’est ni innée ni définitivement acquise », rappelle Fanny Bauer-Motti, docteure en psychologie. Elle se façonne d’abord dans l’enfance, à travers le regard des proches. Un environnement sécurisant et valorisant favorise un sentiment de compétence. À l’inverse, des critiques répétées ou une anxiété parentale peuvent fragiliser cette base. Mais rien n’est figé. « Tout au long de la vie, des épreuves – deuil, chômage, rupture – peuvent la faire vaciller… ou au contraire la renforcer. »
Une petite voix intérieure à apprivoiser
Liée à l’estime de soi – qui renvoie à la valeur que l’on s’accorde –, la confiance en soi concerne la capacité à agir dans une situation donnée. Le manque se repère souvent à une petite voix intérieure, critique et envahissante. « C’est cette pensée tyrannique qui vous fait douter, même dans des contextes où vous pourriez avancer sereinement, décrit la psychologue. Par exemple, un avocat va se dire qu’il ne va pas y arriver, quelques …
