Vitales, les émotions jouent un rôle physiologique mais pas seulement ! De plus en plus mise en avant, l’intelligence émotionnelle nous guide dans notre vie et nous permet de construire des liens sociaux de qualité. Comment fonctionnent nos émotions ? Comment les maîtriser et les utiliser ? Les conseils de deux spécialistes.
Colère, envie, peur, joie, tristesse mais aussi admiration, émerveillement, soulagement ou encore nostalgie… il existerait pas moins de 27 émotions, selon une étude de chercheurs américains et publiée dans Proceedings of the National Academy of Sciences en 2017.
Mais qu’est-ce qu’une émotion ? « Il s’agit d’un changement rapide de notre état, qu’il soit subjectif ou objectif, en réponse à l’environnement » détaille le Pr Cédric Lemogne, professeur de psychiatrie à l’université de Paris, chef du service de psychiatrie de l’adulte de l’Hôtel-Dieu Assistance publique - Hôpitaux de Paris et spécialiste des émotions. « Elles peuvent être négatives ou positives. Quand notre état se rapproche d’un état désiré, nos émotions sont en général plutôt positives. À l’inverse, quand notre cerveau constate que notre état s’éloigne d’un état désiré, apparaissent des émotions négatives. » Toutes ces émotions s’accompagnent d’une cascade de réactions corporelles : « La peur engendre des modifications physiologiques orchestrées par notre cerveau par l’intermédiaire d’une région appelée l’amygdale cérébrale . Le rythme cardiaque va …
