Les 4 étapes d’une séance de sport réussie
Une séance sportive efficace passe par une bonne préparation puis la récupération. Retrouvez les quatre étapes indispensables pour se dépenser tout en minimisant
Trois exercices pour devenir plus souple
Maintenir une bonne forme physique passe aussi par l’entretien de sa souplesse. Indispensable pour pouvoir accomplir sans gêne tous les mouvements de la
Trois exercices pour renforcer ses muscles
Faire travailler des groupes musculaires spécifiques (ceux des bras, des jambes, du dos ou les abdominaux) est indispensable pour développer sa force et
Trois exercices pour améliorer sa mobilité articulaire
Sollicitées au quotidien, nos 360 articulations assurent la mobilité du squelette. Pour continuer à bouger sans être gêné, il est important de travailler
Trois exercices pour améliorer son équilibre
Avec l’âge, la perte d’équilibre est fréquente engendrant des blessures ou douleurs. Améliorer son équilibre est le garant d’un mouvement fluide et participe