« Une révision de nos modes de vie permettrait d’améliorer le sommeil de tous »
Damien Léger est spécialiste des rythmes et des troubles du sommeil, chef de service du Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu université de
Prenez le train du sommeil
Un train correspond à un cycle complet de sommeil, la locomotive étant la phase d’endormissement et les wagons les différents stades de sommeil.
Toute la lumière sur le sommeil
L’être humain passe près d’un tiers de sa vie à dormir, un temps de repos en déclin qui n’est pas sans conséquences sur la santé physique
Mélatonine : des bienfaits et des dangers
Surnommée l’hormone du sommeil, la mélatonine est naturellement produite par le cerveau dès la tombée de la nuit. Chaque année, plus de 1,4
Sport et santé : halte aux idées reçues
On le sait : l’activité physique est indispensable à notre santé, notre forme et notre bien-être. Pour autant, certaines fausses informations circulent encore. Tour
Ces troubles qui empoisonnent le sommeil
Près d’un Français sur deux estime mal dormir et 40 % de la population souffrent de troubles du sommeil. Reconnaître les symptômes afin